ADHD voimavaraksi
ADHD ei tuo mukanaan pelkästään haasteita – se on myös lahja. ADHD-mieli on nopea, luova, syvästi tunteva ja poikkeuksellisen kykenevä näkemään maailmaa uudesta kulmasta. Kuitenkin kun voimakas virtaus kohtaa arjen vaatimukset ilman riittäviä työkaluja, syntyy helposti uupumusta ja riittämättömyyden kokemuksia. ADHD:ssä piilee valtava potentiaali – kun sitä oppii tuntemaan ja integroimaan, siitä voi tulla voimavara, joka tekee elämästäsi omannäköistä ja merkityksellisempää.
ADHD voimavaraksi -retriitti on luotu aikuisille, joilla on ADHD tai ADHD-piirteitä – erityisesti sinulle, joka kannat vastuuta ja pärjäät, mutta tunnet toisinaan putoavasi kuormituksen, kaaoksen tai keskittymisen hajaantumisen alle.
Retriitin kolme ydinteemaa:
ADHD ja työelämä: Miten tasapainottaa intensiivisyys, idearikkaus ja keskittymisen haasteet? Miten johdat itseäsi työssä paremmin ADHD:n kanssa?
ADHD ja ihmissuhteet: Miten säilyttää yhteys, kun reaktiivisuus, ylivirittyneisyys tai unohtelu haastavat? Miten luoda ihmissuhteita, joissa on turva olla oma itsensä?
ADHD ja keho/hermosto: Miten keho ja hermosto vaikuttavat elämään ADHD:n kanssa? Miten oppia hermoston säätelyä ja tuoda rauhaa kehollisten menetelmien – kuten joogan, meditaation ja mindfulnessin – avulla?
Viikonloppuun sisältyy:
Innostavaa ja syvällistä asiantuntijatietoa ADHD:sta
Käytännöllisiä harjoituksia ja työkaluja ADHDn kanssa elämiseen ja voimaantumiseen
Lempeää kehon ja hermoston huoltoa joogan, meditaation, hengitysharjoitusten ja muiden toimivien menetelmien avulla
Tilaa pysähtymiselle, itsen kuuntelemiselle ja ryhmän tuelle
Turvallinen ja hyväksyvä tila tulla nähdyksi ja kuulluksi juuri sellaisena kuin olet
ADHD voimavaraksi on matka takaisin itsesi luo.
Tämä pidennetty viikonloppu tarjoaa voimaantumista, lisääntynyttä ymmärrystä omasta neurotyypistäsi ja mahdollisuuden rauhoittumiseen ja verkostoitumiseen. Mitään ei tarvitse osata, kaikki harjoitukset ovat aloittelijaystävällisiä. Tervetuloa viettämään rentouttava viikonloppu kauniissa ympäristössä ja osaavassa ohjauksessa, ja oppimaan, miten valjastaa ADHD voimavaraksi.
Aika:
To 4.9. - Su 7.9.
Saapuminen torstaina klo 16->
Illallinen tarjoillaan klo 17.00
Virallinen ohjelma alkaa klo 18.00
Lähtö sunnuntaina lounaan jälkeen, viimeistään klo 16.00
Paikka:
Villa Christine toimii hyvinvoinnin, ihmisten välisten mielekkäiden kohtaamisten, leikin ja luovuuden paikkana. Talo tarjoaa ympäristöystävälliset puiteet kursseille ja retriiteille.
Villa Christine tarjoaa vierailleen terveellistä ja hyvää ruokaa, joka valmistetaan omassa keittiössä. Talo on erikoistunut maittaviin kasvis- ja vegaaniruokiin, jotka valmistetaan ensisijaisesi luonnonmukaisesti ja lähellä tuotetuista raaka-aineista.
Villa Christine sijaitsee kauniissa ja historiallisessa Tenholassa, Raaseporissa, noin 12 km Tammisaaresta. Majatalosta avautuu näkymä peltojen takana sijaitsevalle Gennarbyvikenille
Viikonlopun aikana on mahdollista saunoa ja käydä paljussa ja nauttia luonnon rauhasta ja kauneudesta.
Ilmoittautuminen ja kyselyt:
Kun olet lähettänyt meille sähköpostia, laitamme sinulle ilmoittautumislomakkeen, jossa kysymme mm. ruokavalio- ja majoitustoiveesi.
Hinta:
Early bird voimassa 1.7. saakka 650€/hlö
1.7. jälkeen 750€ / 690€/ hlö (opiskelijat, työttömät)
Hinta sisältää kurssin ohjelman, majoituksen 2-4 hlön huoneissa ja kolme maukasta kasviasteriaa päivässä.
Ohjaajat:
Jenni Kallio & Gloria Salo
Jenni Kallio:
Olen ihmisyyden, yhteyden ja neurodiversiteetin syväsukeltaja – pitkän linjan kouluttaja, puhuja ja KTM erityispedagogi, jolla on yli 25 vuoden kokemus neurokirjon teemojen, erityisesti ADHD:n, parissa. Työssäni yhdistyvät tutkittu tieto, inhimillinen viisaus ja kehollinen läsnäolo. Minulle keskeisiä ovat kohtaaminen, itsetuntemus ja yhteyden rakentaminen – sekä itseen että toisiin.
Koulutuksissani ja retriiteissäni ihmiset ovat usein kuvailleet minua inspiroivaksi, aidoksi ja läsnäolevaksi ohjaajaksi, jonka kanssa on turvallista tutkia omaa sisäistä maailmaa ja löytää omat voimavarat. Olen ohjannut keho- ja luovuusterapeuttisia retriittejä, kouluttanut neurodiversiteetistä lukemattomia työyhteisöjä ja auttanut yksilöitä ymmärtämään itseään ja ihmisyyttä syvemmin. Minulle tärkeää on tukea jokaista löytämään oma tapansa olla, elää, kuulua ja kokea merkityksellisyyttä.
Olen yhden nuoren ja kahden nuoren aikuisen äiti. Äitiys on ollut yksi suurimmista opettajistani. Inspiraationi lähteitäni ovat muun muassa tanssi, jooga, meditointi, monenlainen itsetutkiskelu ja erityisesti luonto. Luovuus, autenttisuus ja hyväksyvä läsnäolo ovat keskiössä kaikessa mitä teen.
Gloria Salo:
Työssäni yhdistän kokemustani ja pitkää harjoitustaustaani joogasta, meditaatiosta ja integratiivisista terapeuttisista menetelmistä. Akateemiselta puolelta olen valmistunut sosiaalipsykologian maisteriksi.
Tällä hetkellä toimin integratiivisena terapeuttina, joogaohjaajana ja tapahtumatuottajana. Olen valmistunut kognitiiviseksi terapeutiksi ja rakentavan vuorovaikutuksen ohjaajaksi (RVO). NVC - osaaminen (tunne- ja tarvelähtöinen itseilmaisu ja empatiataidot) ovat keskeisiä tekemässäni ohjaus- ja terapiatyössä.
Olen harjoittanut joogaa ja läsnäolotaitoja viimeiset 25 vuotta, ja toiminut jooga- ja meditaatio-ohjaajana 15 vuotta. Olen opiskellut ja harjoittanut useampaa joogaperinnettä ja ollut erityisen kiinnostunut traditionaalisista ja syvällisistä joogan suuntauksista, ja elävästä harjoitusperinteestä.
Yhteisöllisyys on minulle tärkeää ja haluan omalta osaltani luoda uudenlaista kohtaavaa kulttuuria Suomeen. Edellä mainittujen kiinnostuksen kohteiden lisäksi sydäntäni ovat lähellä elämän pyhyys, rituaalisuus (seremonioiden ja siirtymäriittien palauttaminen osaksi modernia arkea), tanssi, musiikki, leikki, avanto, kokonaisvaltainen hyvinvointi ja kaksi pientä chihuahua perheenjäsentäni Lumi ja Kaneli.